Nesefrisk
Er du lei snorking, tett nese og dårlig søvn? Er du en av rundt 700 000 nordmenn som er avhengig av nesespray?
Selv om nesen din har vært tett i mange år, er det sannsynligvis fullt mulig å åpne den! Uten medisin eller operasjon.
Ønsker du
- Beskyttelse for luftveier og lunger
- Bedre oksygenopptak og sirkulasjon
- Mindre snorking og søvnapne
- Å styrke immunforsvaret
- Mindre astma og allergiplager
Visste du at mange neser er tette fordi de brukes for lite?
Nesen er et "use it or loose it" organ. Jo mer du bruker den, jo bedre fungerer den!
Pusten virker inn på alle kroppens funksjoner. En fri pust hvor du stort sett puster gjennom nesen fremmer fysisk og mental balanse.
Hege Svenningsen er en erfaren lege. I kurset får du nektaren av hennes legekunnskap og kunnskap om pust som verktøy. Enkelt og oversiktlig forklart med gode øvelser og råd.
Kurset består av 3 moduler gitt over 3 uker, som du kan se når det passer deg. Du vil få et ukentlig online webinar hvor vi går gjennom det du og andre deltagere lurer på.
BLI MED PÅ KURSHvorfor NESEFRISK
Nesa er et av kroppens mest spesialiserte organer. Spesialdesignet for å puste med.
En frisk nese serverer renset, temperert luft i fin flyt ned til lungene. Det gir deg friske lunger.
Lungene sørger for at cellene i din kropp får oksygen, så cellene holder seg friske og kan lage masse god energi.
En frisk nese bidrar til friske lunger som gir friske celler som lager masse herlig energi så du kan boltre deg med det du måtte ønske, og leve lenge i landet!
En frisk nese er nødvendig for god luktesans! Luktesansen er en viktig kilde til nytelse, læring og evnen til å ta inn omverdenen. Hvordan du har det er nært knyttet til luktesansen. Tenk på din favorittduft, pust god inn og nyt!
En frisk nese gir derfor friskere lunger, og med det friske celler, frisk kropp og livskraft. Luktesansen forener deg med verden og gir livskraft.
Du vil ha en åpen, frisk nese. Du vil bruke den. Jeg lærer deg hvordan.
Som en bieffekt vil du nok sove bedre, snorke mindre, få bedre utholdenhet, bli mer opplagt,kanskje mindre mage/tarm plager, hodepine og muskelsmerter? Sjekk det ut!!
BLI MED
Hvem er du?
Du har som de fleste andre lyst på
- Mindre tankekjør
- Bedre søvn
- Mer energi
Og, du skjønner at du må endre noe for at noe nytt skal komme til.
Du gir deg selv den tiden, innsatsen og oppmerksomheten som skal til for endring.
Du gir meg tilliten som skal til for å se videoene, følge rådene og gjøre øvelsene de neste 4 ukene.
Hvem er jeg
Jeg har 20 års erfaring som lege, siste 14 som fastlege.
Forebygging, styrke det friske og gi mennesker gode verktøy for egen mestring og helse har alltid vært noe jeg brenner for.
Fra jeg oppdaget pusten som verktøy til bedre helse og indre ro, har jeg vært lidenskapelig opptatt av å utforske pusten fra alle vinkler. Jeg har utdannet meg til pusteterapeut, enhetsterapeut, yogalærer, mindfulnesslærer og breathworker, og har gjennomført forskningsprosjekt hvor jeg så på pusteterapi som verktøy ved plager og symptomer. Jeg brenner for å kombinere min kunnskap og erfaring som lege, med det jeg kan om pust som verktøy og andre helhetlige tilnærminger.
Pusten inngår i alle kroppens funksjoner, og ved å puste med nesen faller mye på plass!!
I kurset får du de beste rådene jeg har, servert på en enkel måte som jeg vet fungerer. Du er velkommen!!
Nesefrisk
Kurset er på 3 moduler hvor 1. modul slippes 1. mars 2025. Du får også 3 live gjennomganger med mulighet for å stille spørsmål!
Modul 1
- Vi legger en god grunnmur. Du blir kjent med nesa di. Vi går inn på hva som skal til for å endre en vane og når du skal oppsøke lege. Vi begynner med noen enkle øvelser.
Modul 2
- Her lærer du hvordan nesen fungerer og får øvelser som åpner nesen.
Modul 3
- Du får du tips, råd og øvelser som gjør at du kan holde nesen åpen videre. Vi vil snakke om nesepust og trening og taping om natten med mer!
Jepp, jeg vil på kurs!
Meld deg på i dag!
Har du spørsmål?
Hvis du lurer på noe kan du gjerne ta kontakt med meg på [email protected]